เน€เธงเน‡เธšเธชเธฅเน‡เธญเธ•เนเธ•เธเธ‡เนˆเธฒเธข ๐Ÿš€ เธกเธฃเธฑเธšเน€เธ„เธฃเธ”เธดเธ•เธŸเธฃเธตเนเธฅเธฐเน‚เธšเธ™เธฑเธชเน€เธžเธดเนˆเธก

เน€เธงเน‡เธšเธชเธฅเน‡เธญเธ•เนเธ•เธเธ‡เนˆเธฒเธข : เน€เธžเธทเนˆเธญเน‚เธญเธเธฒเธชเนƒเธ™เธเธฒเธฃเธŠเธ™เธฐเธ—เธตเนˆเธชเธนเธ‡เธกเธฒเธเธ‚เธถเน‰เธ™! VSC888 เธฃเธฑเธšเธฃเธฒเธ‡เธงเธฑเธฅเนƒเธซเธเนˆเน„เธ”เน‰เน‚เธ”เธขเน„เธกเนˆเธกเธตเธ‚เน‰เธญเธˆเธณเธเธฑเธ” เธกเธตเธฃเธฒเธ‡เธงเธฑเธฅเธกเธฒเธเธกเธฒเธขเธ—เธตเนˆเธฃเธญเนƒเธซเน‰เธ„เธธเธ“เธŠเธ™เธฐเนƒเธ™เธ—เธธเธเธ„เธฃเธฑเน‰เธ‡ เธเธฒเธฃเธชเธญเธ™เธงเธดเธ˜เธตเธเธฒเธฃเน€เธฅเนˆเธ™เธšเธฒเธ„เธฒเธฃเนˆเธฒ เธเธดเธˆเธเธฃเธฃเธกเธ—เธตเนˆเธ™เนˆเธฒเธ•เธทเนˆเธ™เน€เธ•เน‰เธ™เนเธฅเธฐเธŠเธ™เธฐเธฃเธฒเธ‡เธงเธฑเธฅเนƒเธซเธเนˆ เธญเธฑเธ›เน€เธ”เธ•เน€เธฃเธตเธขเธฅเน„เธ—เธกเนŒ เธชเธกเธฑเธ„เธฃเน€เธเธก เธชเธฅเน‡เธญเธ•. เน€เธงเน‡เธšเธชเธฅเน‡เธญเธ•เนเธ•เธเธ‡เนˆเธฒเธข เน€เธžเธทเนˆเธญเน‚เธญเธเธฒเธชเนƒเธ™เธเธฒเธฃเธŠเธ™เธฐเธ—เธตเนˆเธชเธนเธ‡เธกเธฒเธเธ‚เธถเน‰เธ™! เน€เธงเธซเธฒ เธ—เธตเธกเธŠเธฒเธ•เธดเน„เธ—เธข เน€เธ›เน‡เธ™เธ•เธฑเธงเนเธ—เธ™เธ‚เธญเธ‡เธ›เธฃเธฐเน€เธ—เธจเน„เธ—เธขเนƒเธ™เธเธฒเธฃเนเธ‚เนˆเธ‡เธ‚เธฑเธ™เธŸเธธเธ•เธšเธญเธฅเธฃเธฐเธซเธงเนˆเธฒเธ‡เธ›เธฃเธฐเน€เธ—เธจ เน„เธ”เน‰เธฃเธฑเธšเธเธฒเธฃเธ”เธนเนเธฅเน‚เธ”เธขเธชเธกเธฒเธ„เธกเธเธตเธฌเธฒเธŸเธธเธ•เธšเธญเธฅเนเธซเนˆเธ‡เธ›เธฃเธฐเน€เธ—เธจเน„เธ—เธข เธ เธฒเธขเนƒเธ•เน‰เธžเธฃเธฐเธšเธฃเธกเธฃเธฒเธŠเธนเธ›เธ–เธฑเธกเธ เนŒ. เน€เธงเน‡เธšเธชเธฅเน‡เธญเธ•เนเธ•เธเธ‡เนˆเธฒเธข เน„เธ—เธงเธฑเธชเธ”เธธเธ”เธญเธ—เธ„เธญเธก 1.8 เน€เธงเน‡เธšเธชเธฅเน‡เธญเธ•เธ•เธฃเธ‡ เนเธ•เธเธซเธ™เธฑเธเธˆเธฃเธดเธ‡ เธซเธกเธธเธ™เธชเธฅเน‡เธญเธ• เธŸเธตเน€เธˆเธญเธฃเนŒเน€เธ‚เน‰เธฒเธšเนˆเธญเธข เธˆเนˆเธฒเธขเน‚เธšเธ™เธฑเธชเธกเธฒเธเนƒเธ™เธ—เธธเธเน€เธเธก. 1.9 เธชเธฅเน‡เธญเธ•เน€เธงเน‡เธšเธ•เธฃเธ‡ เธกเธฒเนเธฃเธ‡ เธฃเธงเธกเธ—เธธเธเธ„เนˆเธฒเธขเน€เธเธกเธŠเธฑเน‰เธ™เธ™เธณ เธ—เธตเนˆเธกเธตเธฅเธดเธ‚เธชเธดเธ—เธ˜เธดเนŒเนเธ—เน‰ เน€เธฅเธทเธญเธเน€เธฅเนˆเธ™เน„เธ”เน‰เน„เธกเนˆเธ‹เน‰เธณเธˆเธณเน€เธˆ. เน€เธงเน‡เธšเธชเธฅเน‡เธญเธ•เนเธ•เธเธ‡เนˆเธฒเธข เน€เธเธกเนเธ„เธ™เธ”เธตเน‰ เธŸเธดเธฅเนŒเธกเธขเธทเธ”เธžเธฑเธ™เธžเธฒเน€เธฅเธ— เน€เธญเน‡เธก Stretch เนเธšเธš Hand Roll เธŸเธตเน€เธˆเธญเธฃเนŒ : เน€เธ›เน‡เธ™เธŸเธดเธฅเนŒเธกเธชเธณเธซเธฃเธฑเธš เนƒเธŠเน‰เธ‡เธฒเธ™เธ—เธฑเนˆเธงเน„เธ› เธกเธต เธฃเธฐเธ”เธฑเธšเธ„เธงเธฒเธกเธซเธ™เธฒเธ•เธฑเน‰เธ‡เนเธ•เนˆ 8-30 เน„เธกเธ„เธฃเธญเธ™ เธฃเธญเธ‡เธฃเธฑเธšเน„เธ”เน‰เธเธฒเธฃเน‚เธซเธฅเธ”เธชเธดเธ™เธ„เน‰เธฒเนเธฅเธฐ เธ™เน‰เธณเธซเธ™เธฑเธเธ‚เธญเธ‡เธžเธฒเน€เธฅเธ—เน„เธ”เน‰ เนƒเธ™เธ—เธธเธเธเธฃเธ“เธต เน‚เธ”เธขเธŸเธดเธฅเนŒเธกเธžเธฑเธ™เธžเธฒเน€เธฅเธ—.